buah-buahan untuk menaikkan tensi darah rendah

| 06/01/2018

Jenis Buah-buahan untuk menaikkan tensi darah

Buah-buahan untuk menaikkan tensi darah sangat mudah di dapatkan karena buah-buahan juga kaya akan zat besi seperti halnya makanan yang bersumber dari hewan. Kabar baiknya Indonesia sangat kaya dengan buah-buahan jadi tak perlu ber susah payah mendapatkanya.

Penderita anemia , ibu hamil dan wanita yang sedang haid sangat membutuhkan asupan sel darah merah lebih banyak. JIka kekurangan sel darah merah atau hemoglobin (Hb) maka gejala yang di rasakan seperti pusing-pusing , pandangan berkunang-kunang , cepat lelah dan muka tampak pucat.

Sumber zat besi alami bisa di dapatkan dari buah penambah darah berikut ini. Selainnya rasanya lezat buah-buahan tentunya lebih alami di banding obat-obatan. Berikut ini jenis buah-buahan untuk menaikkan tensi darah dengan cepat :

1 .Pisang

Pisang mengandung vitamin C dan asam folat terutama pisang ambon

2 .Buah kurma

Buah kurma mengandung vitam B komplek yang dapat membantu menambar kadar Hb dalam darah

3 .Alpukat

buah-buahan untuk menaikkan tensi darah rendah

Alpukat mengandung antioksidan dan zat besi yang baik untuk sel darah merah

4 . Kismis

Ternyata kismis dapat membantu menambah kadar Hb dalam darah caranya siapkan sekita 10-20 butir kismis kemudian rendam dalam air putih semalaman. Besok paginya barulah di minum air rendaman kismis tsb , selain menambah sel darah buah kismis juga dapat membantu mengatasi rasa mual atau morning sickness terutama bagi wanita hamil.

5 . Mulberry

6. Sirsak

7. jeruk

8. Jambu Biji

9. Buah Naga

10. Stroberi

11. Anggur

12. Tomat

Makanan untuk menaikkan hb bagi ibu hamil

Buah-buahan diatas tidak hanya di konsumsi langsung , tapi bisa juga di olah menjadi minuman atau jus buah sehingga rasanya lebih segar dan nikmat.

Ibu hamil sangat rentan terkena anemia , oleh karena itu mereka memerlukan asupan sel darah lebih dari biasanya. Namun harus di pilih jenis buah yang juga aman untuk janin yang di kandungnya.

Selain jus dan buah jangan lupa juga mengkonsumsi makanan untuk menaikkan hb bagi ibu hamil seperti dibawah ini:

Makanan yang kaya akan zat besi

Sumber zat besi tebaik dapat di peroleh dari sayuran hijau seperti bayam , kacang-kacangan , kangkung, dan kuning telur.

Mengandung vitamin B12

Vitamin B12 sangat berguna untuk membantu produksi sel darah merah. Makana yang mengandung vitamin B12 diantaranya dalah susu , sereal , daging merah , ikan dan hati sapi.

Makanan yang mengandung asam folat

Asam folat palin sering di jumpai pada sayuran seperti kacang-kacangan , bayam , kacang polong , sawi , lobak hijau , jus tomat , pepaya , brokoli , asparagus dan kangkung.

Kekurangan sel darah merah sangat berbahaya jika tidak segera di atasi. Selain mencukupi makanan yang sehat seimbang perlu juga di imbangi dengan pola hidup sehat lainnya seperti rajin berolahraga , istirahat yang cukup dan cukup minum air putih.

Tags: , , ,

Category: Program Smart Detox

Comments are closed.